夜间盗汗可能与阴虚火旺、自主神经紊乱或感染性疾病有关，饮食上需避免辛辣刺激、高糖高脂及温热性食物。主要忌口包括辣椒、油炸食品和桂圆。
1、辛辣食物：
辣椒、花椒等辛辣食材会刺激交感神经兴奋，加重阴虚内热体质人群的盗汗症状。这类食物中的辣椒素会促进毛细血管扩张，增加体表散热需求，可能扰乱体温调节中枢功能。阴虚体质者长期摄入可能诱发潮热、口干舌燥等伴随症状。
2、油炸食品：
炸鸡、薯条等高油脂食物会加重消化系统负担，影响夜间代谢平衡。油脂在分解过程中产生大量热能，可能干扰自主神经对汗腺的调控。长期食用还可能诱发胰岛素抵抗，间接影响内分泌系统对体温的调节能力。
3、温热补品：
桂圆、羊肉等温补性食物会助长体内虚火，加重阴虚型盗汗。这类食材含有较高热性成分，可能打破阴阳平衡状态。对于更年期女性或结核病患者，过量摄入可能导致入睡后汗液分泌量增加，并伴随面部潮红等症状。
建议盗汗患者保持清淡饮食，多食用银耳、百合等滋阴食材，晚餐控制在七分饱。保持卧室通风凉爽，选择纯棉透气睡衣。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于调节自主神经功能。若盗汗持续两周以上或伴随体重下降，需排查结核病、甲亢等器质性疾病。记录每日饮食与症状变化有助于医生判断病因。
