吸入脏空气后头晕可通过开窗通风、佩戴口罩、补充水分等方式缓解，通常由缺氧、刺激性气体吸入、过敏反应等因素引起。
脏空气中可能含有粉尘、汽车尾气、工业废气等污染物，短时间内大量吸入会导致大脑供氧不足，出现头晕症状。建议立即转移到空气清新的环境，打开门窗促进空气流通。缺氧引起的头晕通常在改善通风后30分钟内逐渐缓解。
刺激性气体如二氧化硫、甲醛等会直接刺激呼吸道黏膜，引发反射性头晕。佩戴N95口罩能有效过滤90%以上的颗粒物，减少有害物质吸入。若身处装修环境或工业区，建议选择具有活性炭层的防护口罩。
部分人群对花粉、尘螨等过敏原敏感，吸入后可能诱发过敏性鼻炎或支气管痉挛，间接导致脑部缺氧。可尝试用生理盐水清洗鼻腔，减少过敏原残留。症状持续或伴有胸闷、喘息时需警惕哮喘发作，建议尽早就医。
长期暴露于高浓度污染空气中可能引发慢性支气管炎或心血管疾病，这类患者头晕可能提示基础疾病加重。合并心慌、恶心症状时需监测血压和血氧饱和度，必要时在医生指导下使用支气管扩张剂或抗组胺药物。
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