肝火旺盛可通过龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、柴胡疏肝散等药物调理，通常由情绪压力、饮食辛辣、作息紊乱、肝胆湿热、阴虚阳亢等因素引起。
1、情绪压力：长期焦虑抑郁易导致肝气郁结化火，表现为易怒、头痛。日常可通过冥想、八段锦疏解压力，症状明显时选用柴胡疏肝散疏肝解郁。
2、饮食辛辣：过量摄入烧烤、火锅等辛热食物会加重肝火。建议增加苦瓜、芹菜等清热食材，配合龙胆泻肝丸清泻肝胆实火。
3、作息紊乱：熬夜会损耗肝阴引发虚火，伴随口干、失眠。调整作息至23点前入睡，阴虚火旺者适用知柏地黄丸滋阴降火。
4、肝胆湿热：可能与酒精过量、肝炎病毒感染有关，常见口苦、黄疸症状。需戒酒并就医排查肝炎，急性期可用茵栀黄颗粒利湿退黄。
5、阴虚阳亢：更年期或慢性病患者易出现潮热盗汗等虚火症状。建议服用六味地黄丸滋补肾阴，搭配菊花、枸杞代茶饮。
肝火旺盛者日常需保持饮食清淡，多食用绿豆、雪梨等凉性食物，避免羊肉、韭菜等温补之品；运动选择瑜伽、太极等舒缓项目，每周3次、每次30分钟为宜；情绪管理可结合深呼吸训练，必要时寻求心理疏导。若出现持续头晕、呕血等严重症状需立即就医。
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