孕妇脱水后可通过口服补液盐、饮用淡盐水、摄入含水量高的食物、少量多次饮水、静脉补液等方式快速补水。脱水可能与妊娠剧吐、腹泻、高温环境等因素有关，需根据脱水程度选择合适方法。
1、口服补液盐
口服补液盐含有葡萄糖和电解质，能快速纠正水电解质失衡。孕妇可选择专用补液盐制剂，按照说明书配制后饮用。轻度脱水时每1-2小时饮用200-300毫升，直至尿量恢复正常。注意避免一次性大量饮用，防止胃肠不适。
2、饮用淡盐水
自制淡盐水可补充钠离子流失，配制比例为500毫升温开水加1-2克食盐。小口缓慢饮用有助于肠道吸收，每小时不超过500毫升。合并妊娠高血压者需控制钠盐摄入量，必要时改用低钠补液方案。
3、含水量高的食物
西瓜、黄瓜、橙子等水果蔬菜含水量超过90%，同时富含维生素和矿物质。可将水果榨汁或制作果泥，配合少量坚果补充能量。胃肠功能较弱时建议选择苹果泥、蒸南瓜等易消化食物。
4、少量多次饮水
每次饮用100-150毫升温水，间隔15-20分钟补充一次。全天总饮水量控制在2000-2500毫升，避免短时间内超过500毫升。水中可加入少量柠檬片或蜂蜜改善口感，但糖尿病孕妇慎用含糖饮品。
5、静脉补液
中重度脱水或无法经口补液时需静脉输注生理盐水或葡萄糖溶液。可能出现皮肤弹性差、尿量减少、血压下降等症状时应立即就医。医院会根据电解质检查结果调整补液成分和速度。
孕妇日常需保持每天8-10杯饮水量，高温天气或运动后及时补充水分。出现频繁呕吐、腹泻等导致脱水的情况时，应监测尿量和尿色变化。轻度脱水可通过饮食调整改善，严重脱水可能影响胎儿供氧，需在医生指导下进行规范治疗。同时注意保持环境通风，避免长时间暴露于高温环境，穿着透气吸汗的棉质衣物。
