舌苔白厚可能由口腔卫生不良、脾胃虚弱、湿气过重、真菌感染、慢性疾病等因素引起。舌苔是舌面上的一层薄白苔状物，正常情况下薄白均匀，若出现异常增厚或颜色改变，可能与身体内部环境变化有关。
1、口腔卫生不良
长期不注重口腔清洁会导致食物残渣和细菌在舌面堆积，形成白厚舌苔。刷牙时忽略舌苔清洁、吸烟、饮酒等习惯可能加重症状。改善方法包括使用软毛牙刷轻刷舌面、饭后漱口、减少刺激性食物摄入。
2、脾胃虚弱
中医认为脾胃功能失调时，运化水湿能力下降，湿浊上泛于舌面形成白厚苔。常伴随食欲不振、腹胀等症状。可通过规律饮食、避免生冷油腻食物、适量食用山药薏米等健脾食材调理。
3、湿气过重
体内湿气积聚时，舌苔会呈现白厚腻滑的状态，多见于长期处于潮湿环境或嗜食肥甘厚味的人群。表现为身体困重、大便黏滞等症状。建议增加运动排汗、饮用赤小豆茯苓汤等祛湿食疗。
4、真菌感染
口腔念珠菌感染会导致舌面出现白色乳酪样斑块，刮除后可见充血面。常见于免疫力低下者、长期使用抗生素或激素人群。需就医进行真菌检查，确诊后可遵医嘱使用制霉菌素含漱液等抗真菌药物。
5、慢性疾病
某些慢性病如糖尿病、贫血、胃肠道疾病等可能引起舌苔异常。糖尿病患者的厚白苔可能与代谢紊乱相关，贫血者则因舌乳头萎缩出现镜面舌伴假性白苔。需要针对原发病进行治疗，同时监测舌象变化。
日常应注意保持口腔清洁，早晚刷牙时轻柔清洁舌面，避免用力刮舌造成损伤。饮食宜清淡易消化，适量食用新鲜蔬菜水果，限制辛辣刺激及油腻食物。保证充足睡眠，适当运动促进新陈代谢。若舌苔白厚持续不缓解或伴随其他不适症状，建议及时就诊中医科或口腔科，通过舌诊、实验室检查明确病因。避免自行长期使用漱口水或刮舌工具，以免破坏口腔黏膜屏障。
