生花生没有明确的科学依据证明具有下奶功效，但适量食用可能对哺乳期营养补充有一定帮助。花生含有优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种矿物质，可作为哺乳期膳食的一部分。
花生富含植物蛋白和健康脂肪，其营养成分有助于维持哺乳期能量需求。哺乳期女性每日需要增加约500千卡热量摄入，花生作为高能量密度的坚果类食物，可辅助补充这部分额外需求。花生中的单不饱和脂肪酸占比超过一半，这种健康脂肪有助于脂溶性维生素吸收，对乳汁中脂肪含量可能产生间接影响。花生还含有锌、镁等矿物质，这些营养素参与体内多种酶反应，对维持正常代谢功能具有重要作用。
目前没有临床研究证实花生具有直接促进泌乳的作用。传统观念中认为花生能下奶，可能与其中含有的植物雌激素有关，但这类成分在花生中含量极低，难以达到药理浓度。部分人群食用花生后可能出现过敏反应，表现为皮肤瘙痒或胃肠不适，哺乳期女性应谨慎尝试。花生若保存不当易滋生黄曲霉毒素，这种强致癌物可通过乳汁影响婴儿健康，必须确保食材新鲜安全。
哺乳期饮食应注重营养均衡，建议每日摄入鱼肉蛋奶等动物性蛋白，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。保持充足水分摄入和规律作息对维持泌乳量更为关键。若出现乳汁分泌减少，可尝试增加哺乳频率或寻求专业哺乳指导，必要时在医生指导下使用催乳药物。避免盲目依赖单一食物催乳，任何饮食调整都应以母亲和婴儿的健康安全为前提。
