女性更易患压力性尿失禁可能与盆底肌松弛、妊娠分娩损伤、雌激素水平下降、肥胖及慢性腹压增高等因素有关。压力性尿失禁指腹压突然增加时尿液不自主漏出，如咳嗽、打喷嚏或运动时发生。
1、盆底肌松弛
盆底肌群薄弱或功能减退是主要诱因。年龄增长、缺乏锻炼会导致肌肉弹性下降，盆底支撑力减弱。凯格尔运动可增强肌力，建议每日重复进行收缩训练。严重者需结合生物反馈治疗或电刺激疗法。
2、妊娠分娩损伤
经阴道分娩可能造成盆底神经肌肉损伤，多胎妊娠风险更高。胎儿头部压迫使耻骨膀胱韧带拉伸，产后未及时康复易遗留症状。产后42天起应系统进行盆底功能评估与康复训练。
3、雌激素水平下降
绝经后雌激素减少导致尿道黏膜萎缩、闭合压力降低。局部使用雌激素软膏可改善尿道黏膜血供，但需排除激素使用禁忌。植物雌激素补充可作为辅助选择。
4、肥胖因素
体重超标会增加腹压传导至膀胱颈。体重指数每增加5kg/m²，患病风险上升约60%。减重5%-10%即可显著改善症状，需配合低脂高纤维饮食及有氧运动。
5、慢性腹压增高
长期便秘、慢性咳嗽或重体力劳动持续增加腹腔压力。治疗原发病同时，应避免提重物超过10公斤，咳嗽前交叉双腿可减少漏尿。膀胱训练能帮助延长排尿间隔时间。
建议每日饮水控制在1500-2000毫升，避免咖啡因及碳酸饮料刺激膀胱。穿着透气棉质内裤，及时更换护垫预防感染。游泳、瑜伽等低冲击运动适合康复锻炼，症状持续需就诊泌尿外科或妇科，药物如米拉贝隆、度洛西汀或手术干预需专业评估。定期盆底肌训练应成为女性终身健康管理的一部分。
