沙枣的主要作用与功效有止咳平喘、健脾止泻、活血止痛、抗氧化、增强免疫力等。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
1、止咳平喘
沙枣含有黄酮类化合物和挥发油成分，能够舒张支气管平滑肌，减少气道炎症反应，对慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病引发的咳嗽、气喘症状有缓解作用。遵医嘱使用沙枣配伍其他中药可增强疗效，但需注意过敏体质者慎用。
2、健脾止泻
沙枣中的鞣质和有机酸具有收敛作用，能抑制肠道蠕动，减少肠液分泌，对脾虚导致的慢性腹泻、消化不良有一定改善效果。常与白术、茯苓等健脾药材同用，但急性细菌性腹泻患者不宜单独使用。
3、活血止痛
沙枣提取物可促进局部血液循环，抑制前列腺素合成，适用于跌打损伤后的瘀血肿痛或风湿性关节疼痛。外敷时可配伍红花、当归等活血药材，但皮肤破损处禁用，孕妇须避免内服。
4、抗氧化
沙枣富含维生素E、多酚类物质，能清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，长期适量食用有助于延缓衰老。其抗氧化活性在动物实验中显示对肝脏保护作用，但人类临床证据仍需进一步研究。
5、增强免疫力
沙枣多糖成分可刺激巨噬细胞活性，促进淋巴细胞增殖，调节机体非特异性免疫机能。适用于体质虚弱、易感冒人群辅助调理，但自身免疫性疾病患者使用前需咨询医生。
日常使用沙枣可制成茶饮或入膳，建议每日用量不超过30克干品。避免与寒凉食物同食，脾胃虚寒者应减少摄入。保持规律作息和适度运动有助于增强沙枣的保健效果，出现不良反应应立即停用并就医。储存时需置于阴凉干燥处，防止霉变影响药效。
