长期不过性生活可能对男性生理和心理产生多方面影响，主要涉及激素水平变化、前列腺健康、心理压力调节、性功能维持、心血管健康等方面。
1、激素水平变化
规律性生活有助于维持睾酮分泌平衡。长期禁欲可能导致睾酮水平波动，但人体会通过负反馈调节维持基础水平。睾酮对维持肌肉量、骨密度、红细胞生成有重要作用，短期波动通常不会造成显著健康风险。
2、前列腺健康
适度排精可能帮助前列腺液更新。有研究显示每月适当排精可能降低前列腺炎风险，但具体机制尚不明确。不过精液滞留本身不会直接导致前列腺疾病，仍需结合个体健康状况综合评估。
3、心理压力调节
性生活是压力释放途径之一。长期缺乏可能影响情绪调节能力，增加焦虑抑郁倾向。但个体差异较大，可通过运动、社交等其他方式代偿。心理适应能力强的个体可能无明显影响。
4、性功能维持
适度性生活有助于保持阴茎血流和神经敏感性。长期禁欲可能使阴茎组织缺氧时间延长，但可通过规律锻炼维持功能。临床观察发现短期禁欲对勃起功能影响有限，过度担忧反而可能造成心因性障碍。
5、心血管健康
适度性生活对心血管系统有轻度锻炼作用。但心血管健康主要依赖日常运动习惯和饮食管理，单一因素影响较小。有冠心病患者需遵医嘱控制性生活强度，健康人群影响不明显。
建议保持规律作息和适度运动，每周进行有氧运动，保证优质蛋白和锌元素摄入。可尝试盆底肌训练改善局部血液循环。若出现持续情绪低落或性功能变化，应及时就诊男科或心理科。注意避免过度关注该问题造成心理负担，个体差异远大于普遍规律。
