女性脑供血不足可以适量吃深海鱼、坚果、全谷物、深色蔬菜和浆果等食物，也可以遵医嘱吃阿司匹林肠溶片、尼莫地平片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊和血塞通片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、深海鱼
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，改善脑部血液循环。三文鱼、沙丁鱼等鱼类可每周食用两到三次，烹饪时避免高温油炸以减少营养流失。对海鲜过敏者应谨慎选择。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果含有不饱和脂肪酸和维生素E，能保护血管内皮细胞。每日摄入一小把原味坚果即可，避免盐焗或糖渍产品。胃肠功能较弱者需控制摄入量以防消化不良。
3、全谷物
燕麦、糙米等全谷物提供B族维生素和膳食纤维，帮助维持血糖稳定。建议用全谷物替代部分精制主食，浸泡后烹煮更易消化。急性胃肠炎发作时需暂时减少粗纤维摄入。
4、深色蔬菜
菠菜、西兰花等深色蔬菜含叶酸和抗氧化物质，可降低同型半胱氨酸水平。急火快炒或焯水后凉拌能保留更多营养素。肾功能不全患者需注意控制高钾蔬菜的摄入量。
5、浆果
蓝莓、草莓等浆果富含花青素，具有改善微循环的作用。新鲜或冷冻浆果均可食用，制成果汁时避免加糖。糖尿病患者需计入每日水果总量控制。
二、药物
1、阿司匹林肠溶片
该药通过抑制血小板聚集改善脑血流，适用于动脉硬化引起的供血不足。需注意可能引起胃肠道不适，消化道溃疡患者禁用。用药期间需定期监测凝血功能。
2、尼莫地平片
作为钙通道阻滞剂可选择性扩张脑血管，缓解血管痉挛症状。可能引起面部潮红等反应，低血压患者慎用。不得与葡萄柚汁同服以免影响代谢。
3、银杏叶提取物片
中药制剂能改善脑细胞代谢和微循环障碍。少数患者可能出现轻微头痛，凝血功能障碍者需谨慎使用。避免与抗凝药物联合使用。
4、盐酸氟桂利嗪胶囊
适用于椎基底动脉供血不足引起的眩晕症状。服药期间可能出现嗜睡，从事高空作业者需特别注意。肝功能异常者应调整剂量。
5、血塞通片
活血化瘀类中成药可增加脑部血氧供应。月经期女性应暂停使用，孕妇禁用。个别患者服药后可能出现皮肤瘙痒等过敏反应。
脑供血不足患者除注意饮食调节外，应保持规律的有氧运动如快走，每周三到五次，每次持续三十分钟以上。避免突然起身或长时间低头，睡眠时可将枕头适当垫高。定期监测血压血糖指标，控制每日钠盐摄入不超过五克。冬季注意头颈部保暖，洗澡水温不宜过高。出现持续头痛或肢体麻木需立即就医。
