肚子阵痛可通过热敷腹部、调整饮食、服用解痉药物、按摩穴位、就医检查等方式缓解。肚子阵痛可能与胃肠功能紊乱、肠痉挛、胃肠炎、肠梗阻、泌尿系统结石等因素有关。
1、热敷腹部
用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，对受凉或轻度胃肠痉挛引起的阵痛效果较好。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎使用。
2、调整饮食
暂停摄入辛辣刺激、生冷油腻食物，选择米汤、粥类等易消化流食。少量多次饮用温水，避免暴饮暴食。适当补充含益生菌的酸奶或发酵食品，有助于调节肠道菌群平衡。若伴随腹泻可口服补液盐，防止脱水。
3、服用解痉药物
山莨菪碱能解除胃肠道平滑肌痉挛，消旋山莨菪碱适用于功能性腹痛，匹维溴铵对肠易激综合征效果显著。这些药物需在医生指导下使用，青光眼、前列腺增生患者禁用。服药期间可能出现口干、视物模糊等副作用。
4、按摩穴位
用指腹顺时针按摩中脘穴、天枢穴、足三里等穴位，每个穴位按压1-2分钟。按摩能通过经络传导调节脏腑功能，缓解功能性腹痛。孕妇及腹部术后患者不宜进行腹部穴位刺激，月经期女性应避开三阴交等特殊穴位。
5、就医检查
若疼痛持续超过6小时、伴有发热呕吐、便血或意识改变，需立即就诊。医生可能建议血常规、腹部超声、胃肠镜等检查，肠梗阻需禁食胃肠减压，泌尿系结石可能需体外碎石。突发剧烈腹痛切忌自行服用止痛药，以免掩盖病情。
日常应注意规律饮食，避免过度劳累和精神紧张。适当进行散步、瑜伽等温和运动促进胃肠蠕动，养成定时排便习惯。记录疼痛发作的时间、诱因和伴随症状，复诊时提供给医生参考。长期反复腹痛建议完善过敏原检测和食物不耐受筛查，排除慢性疾病因素。
