早上起来喉咙干痛可通过多饮水、使用加湿器、含服润喉片、口服清热解毒药物、雾化治疗等方式缓解。喉咙干痛通常由空气干燥、用嗓过度、咽喉炎、过敏反应、胃酸反流等原因引起。
1、多饮水
夜间人体水分蒸发可能导致咽喉黏膜干燥，晨起后少量多次饮用温水能直接湿润咽喉。建议选择40℃左右的温开水，避免过冷或过热刺激黏膜。若伴有鼻塞用口呼吸的情况，可适当增加饮水量至每日2000毫升以上。
2、使用加湿器
卧室湿度低于40%时易引发黏膜脱水，使用超声波加湿器将湿度维持在50%-60%为宜。需每日更换水箱清水并定期消毒，避免滋生军团菌等病原微生物。对于花粉过敏者，可搭配空气净化器使用。
3、含服润喉片
西地碘含片、银黄含化片等具有局部消炎作用，西瓜霜润喉片含薄荷脑可暂时麻痹痛觉神经。含服时需置于舌根处缓慢溶解，每日不超过6片。糖尿病患者应选择无糖型制剂，儿童需在家长监督下使用。
4、口服清热解毒药物
蓝芩口服液对病毒性咽炎有效，一清胶囊适用于伴便秘的实热证患者。连花清瘟胶囊含薄荷脑可缓解灼热感，但风寒感冒者禁用。用药3天无改善或出现皮疹等过敏反应应立即停用。
5、雾化治疗
布地奈德混悬液雾化可减轻过敏性咽喉水肿，乙酰半胱氨酸溶液能稀释黏稠分泌物。需使用医用雾化器，每次10-15分钟，治疗后需漱口防止真菌感染。严重声嘶伴呼吸困难者需急诊处理。
建议保持卧室通风但避免直接吹风，睡前2小时避免进食以防胃酸反流刺激咽喉。长期晨起咽痛者需排查糖尿病、干燥综合征等系统性疾病，教师、歌手等职业人群建议定期做喉镜检查。日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜柠檬水，避免吸烟及辛辣食物刺激。
