疲惫时出现黑眼圈主要与血液循环不良、眼周皮肤薄、色素沉积等因素有关。黑眼圈的形成主要有睡眠不足、用眼过度、遗传因素、过敏反应、年龄增长等原因。
1、睡眠不足
长期睡眠不足会导致眼部周围血液循环减慢，血管扩张淤血，透过薄弱的眼睑皮肤显现出青黑色。改善睡眠质量是缓解此类黑眼圈的关键，建议保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备。
2、用眼过度
长时间盯着电子屏幕或阅读会使眼周肌肉持续紧张，局部微循环障碍导致血液淤积。每用眼一小时应闭目休息或远眺，适当做眼保健操促进血液循环，热敷也能帮助缓解症状。
3、遗传因素
部分人群天生眼周皮肤较薄、皮下脂肪少，血管网更容易透出形成先天性黑眼圈。这类情况可通过冷敷暂时改善外观，医美手段如激光治疗能一定程度减轻色素沉着。
4、过敏反应
过敏性鼻炎或结膜炎引发的频繁揉眼、流泪会刺激眼周皮肤，导致炎症后色素沉着。控制过敏原接触并使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪可缓解症状，严重时需就医进行脱敏治疗。
5、年龄增长
随着年龄增加，眼周皮肤胶原蛋白流失、脂肪垫萎缩，使血管和肌肉轮廓更明显。补充维生素C和维生素E有助于延缓皮肤老化，射频等医美手段能促进胶原再生改善皮肤厚度。
日常护理应注意避免用力揉搓眼睛，卸妆时使用温和的眼唇专用卸妆产品。饮食上多摄入富含维生素K的菠菜、西兰花等蔬菜，帮助增强血管弹性。适度有氧运动能促进全身血液循环，睡眠时抬高枕头可减少眼部水肿。若黑眼圈持续加重或伴随其他症状，建议及时到皮肤科或眼科就诊排查潜在疾病。
