高考学生可以适量吃鸡蛋、深海鱼、核桃、香蕉、燕麦等食物补充脑力体力，也可以遵医嘱吃安神补脑液、脑蛋白水解物口服液、葡萄糖酸锌口服溶液、维生素B族片、黄芪精口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白和卵磷脂，有助于促进大脑神经递质合成，增强记忆力和专注力。蛋黄中的胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料，对维持脑细胞功能有重要作用。高考学生每天可食用1-2个鸡蛋，建议选择水煮或蒸蛋方式烹饪。
2、深海鱼
深海鱼如三文鱼、金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，能够改善脑部血液循环，提高大脑供氧能力。其中的DHA是构成脑细胞膜的重要成分，有助于增强学习能力和反应速度。每周食用2-3次深海鱼，每次100-150克为宜。
3、核桃
核桃含有多种不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化作用，能保护脑细胞免受自由基损伤。核桃中的α-亚麻酸可在体内转化为DHA，促进大脑发育。每天食用3-5颗核桃即可满足需求，可直接食用或加入粥品中。
4、香蕉
香蕉富含钾元素和色氨酸，钾离子有助于维持神经传导功能，色氨酸是合成血清素的前体物质，能缓解焦虑情绪。香蕉中的天然糖分能快速提供能量，适合考试间隙补充体力。每天1-2根香蕉为宜，避免空腹食用。
5、燕麦
燕麦含有丰富的B族维生素和膳食纤维，能够稳定血糖水平，避免脑力活动时出现低血糖。燕麦中的β-葡聚糖有助于改善脑部微循环，提高认知功能。建议早餐食用50克左右燕麦片，可搭配牛奶或酸奶。
二、药物
1、安神补脑液
安神补脑液是中成药制剂，主要成分包括鹿茸、何首乌等，具有益气养血、强脑安神的功效。适用于用脑过度引起的头晕目眩、失眠健忘等症状。使用前应咨询中医师，根据体质辨证用药。
2、脑蛋白水解物口服液
脑蛋白水解物口服液含有多种氨基酸和小分子肽，能通过血脑屏障为脑细胞提供营养。适用于脑力劳动过度导致的注意力不集中、记忆力减退等情况。需在医生指导下使用，避免与其他药物相互作用。
3、葡萄糖酸锌口服溶液
葡萄糖酸锌口服溶液可补充锌元素，锌参与多种酶的合成，对维持正常认知功能有重要作用。缺锌可能导致学习能力下降、反应迟钝。使用时应避免与钙剂同服，以免影响吸收。
4、维生素B族片
维生素B族片包含B1、B6、B12等多种维生素，是神经传导物质合成的辅酶。能缓解脑力疲劳、改善情绪波动。长期熬夜备考的学生可在医生建议下适量补充，但不可过量服用。
5、黄芪精口服液
黄芪精口服液以黄芪提取物为主要成分，具有补气固表、增强免疫力的作用。适用于备考期间体质虚弱、易疲劳的学生。中医认为其能益气升阳，改善脑部供血。服用期间应忌食生冷油腻食物。
高考期间除了合理饮食外，学生还应注意规律作息，保证每天7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如慢跑、跳绳等，每周3-4次，每次30分钟左右，有助于提高大脑氧合能力。学习时每隔45-60分钟应休息10分钟，可做眼保健操或简单拉伸。保持良好心态，避免过度紧张，家长应营造轻松的家庭氛围。若出现持续失眠、头痛等症状，应及时就医检查。
