男士肾虚腰疼可通过调整生活方式、中药调理、针灸推拿、药物治疗、饮食调理等方式治疗。肾虚腰疼通常由过度劳累、房事不节、久病体虚、年老体衰、先天不足等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行温和运动如八段锦或太极拳，有助于改善肾气不足。避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟，减轻腰部肌肉紧张。注意腰部保暖，避免受寒加重疼痛。
2、中药调理
可在中医师指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等中成药。金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软，六味地黄丸适合肾阴虚导致的潮热盗汗，左归丸对精血亏虚型腰痛有效。需根据具体证型辨证用药。
3、针灸推拿
针灸选取肾俞、命门、委中等穴位，配合艾灸可温补肾阳。推拿采用滚法、揉法放松腰部肌肉，点按腰眼穴缓解疼痛。每周2-3次，10次为1疗程，需由专业医师操作。
4、药物治疗
疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用止痛药。严重者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等非甾体抗炎药，但需注意胃肠道副作用。禁止自行长期服用止痛药物。
5、饮食调理
适量食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等补肾食材。羊肉汤加入杜仲、巴戟天等药材可温补肾阳。避免生冷寒凉食物，限制咖啡和酒精摄入。每日保证充足饮水，维持正常代谢功能。
肾虚腰疼患者需建立长期调理观念，避免急于求成。建议每日进行腰部热敷，水温不超过40摄氏度，每次15-20分钟。保持适度性生活频率，避免过度耗损肾精。定期复查肾功能和腰椎状况，如出现下肢麻木、排尿异常等症状应及时就医。冬季注意增添衣物，夏季避免空调直吹腰部，季节交替时尤需防范病情反复。
