老年人容易得三高主要与年龄增长导致的代谢功能下降、不良生活习惯、慢性炎症积累、血管老化及遗传因素有关。三高包括高血压、高血糖和高血脂，是老年人常见的慢性疾病。
1、代谢功能下降
随着年龄增长，人体代谢率逐渐降低，胰岛素敏感性下降，肝脏和肾脏功能减退，导致糖代谢和脂代谢异常。老年人对血糖和血脂的调节能力减弱，容易引发高血糖和高血脂。代谢功能下降还会影响体内激素水平，进一步加剧代谢紊乱。
2、不良生活习惯
长期高盐高脂饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等不良生活习惯会显著增加三高风险。高盐饮食会导致钠水潴留，增加血容量，引发高血压。高脂饮食和缺乏运动则会导致脂肪堆积，影响血脂代谢。吸烟和酗酒会损伤血管内皮，加速动脉硬化进程。
3、慢性炎症积累
老年人长期处于低度慢性炎症状态，炎症因子会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化形成。慢性炎症还会干扰胰岛素信号传导，导致胰岛素抵抗，进而引发高血糖。炎症反应还会激活脂肪组织释放游离脂肪酸，加重血脂异常。
4、血管老化
血管壁弹性随年龄增长而降低，血管硬化程度增加，导致血压调节能力下降。血管内皮功能受损会影响一氧化氮的释放，使血管舒张功能减弱。血管老化还会导致微循环障碍，影响组织对葡萄糖的摄取利用，加重胰岛素抵抗。
5、遗传因素
三高具有明显的家族聚集性，某些基因变异会增加患病风险。如高血压相关基因会影响肾素-血管紧张素系统，高血糖相关基因会影响胰岛素分泌，高血脂相关基因会影响脂蛋白代谢。有家族史的老年人更需注意预防。
老年人预防三高需要建立健康的生活方式，包括低盐低脂饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。定期监测血压、血脂和血糖水平，发现异常及时就医。在医生指导下合理使用降压、降糖和调脂药物，避免自行用药。保持良好心态，保证充足睡眠，有助于预防和控制三高。
