青少年肾虚在中医范畴主要表现为生长发育迟缓、精力不足及生殖功能相关症状。肾虚在青少年中多与先天禀赋不足或后天失养有关，可分为肾阴虚与肾阳虚两种证型，临床表现存在差异。
肾阴虚常见症状包括夜间盗汗、手足心发热、口干咽燥、注意力难以集中。部分青少年可能出现梦遗频繁、头发早白或脱落。这些症状多与长期熬夜、用脑过度或慢性消耗性疾病相关。中医调理以滋阴补肾为主，可选用六味地黄丸、左归丸等方剂，配合保证充足睡眠、避免辛辣燥热食物。
肾阳虚典型表现为畏寒肢冷、精神萎靡、腰膝酸软。男性可能出现遗精滑泄，女性可见月经迟发或量少色淡。此类情况多与过度贪凉、缺乏运动或久病体弱有关。调理需温补肾阳，常用右归丸、金匮肾气丸等方剂，日常需注意保暖并适当进行八段锦等柔缓运动。
部分青少年可能同时出现阴阳两虚症状，如既怕冷又手足心热、交替出现便秘与腹泻。这种情况需专业中医师辨证施治，避免自行用药。生长发育关键期若持续出现身高增长缓慢、第二性征发育延迟，建议尽早就医排查内分泌疾病等器质性问题。
预防青少年肾虚需建立规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免过度使用电子产品。饮食注意营养均衡，适量食用黑芝麻、核桃、山药等食材。适度体育锻炼有助于肾气充盈，但应避免剧烈运动后立即冲凉等伤肾行为。
