呛到是指异物误入气道引发的突发状况，快速缓解需根据呛咳程度采取不同措施。轻度呛咳可通过自主咳嗽排出异物，严重窒息需立即采用海姆立克急救法或就医处理。
自主咳嗽是气道自我保护机制，多数情况下能有效排出微小异物。操作时保持身体前倾，用膈肌发力进行短促有力的咳嗽，避免拍背干扰自然咳出过程。儿童可将其俯卧于大腿上，头部低于胸部，轻拍肩胛骨之间辅助咳出。
海姆立克急救法适用于意识清醒的窒息者。施救者站于患者身后，一手握拳置于脐上两横指处，另一手包住拳头快速向上向内冲击。冲击动作需连续进行5次，通过增加腹腔压力推动膈肌上抬，形成人工咳嗽的气流。婴幼儿需采用坐位拍背联合胸部冲击法。
意识丧失者应立即启动心肺复苏。将患者平放于硬质平面，清理口腔可见异物后，先给予5次人工呼吸再开始胸外按压。每30次按压配合2次呼吸，直到专业急救人员到达。此过程中避免盲目用手指掏挖深部异物，可能造成二次伤害。
预防呛噎需注意进食习惯。咀嚼时避免说笑或运动，幼儿食物应切成豌豆大小，老年人进食宜采取坐位并小口慢咽。坚果、果冻、年糕等高危食品需特别警惕。反复发生呛咳建议排查吞咽功能障碍或神经系统疾病。
若异物无法排出或出现呼吸困难、面色青紫等症状，需立即呼叫急救。气道完全阻塞超过4分钟可能造成不可逆脑损伤，及时专业救治是关键。
