焦虑症患者是否需要服药需根据病情严重程度决定，轻度焦虑可通过心理干预缓解，中重度通常需要药物辅助治疗。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、神经递质失衡、创伤经历或慢性疾病等因素有关。
1、心理治疗
认知行为疗法是焦虑症的核心非药物干预手段，通过识别和修正负面思维模式改善症状。暴露疗法对特定恐惧症效果显著，需在专业心理师指导下重复进行。正念训练可帮助患者降低生理唤醒水平，每周3次以上练习能减少焦虑发作频率。团体治疗提供社会支持，尤其适合社交焦虑患者。家长需配合儿童患者进行游戏治疗，通过角色扮演缓解情绪障碍。
2、药物治疗
舍曲林片作为SSRI类药物可调节5-羟色胺水平，适用于广泛性焦虑和惊恐障碍。劳拉西泮片属苯二氮卓类速效药，能快速缓解急性焦虑发作但不宜长期使用。文拉法辛缓释胶囊对伴躯体症状的焦虑有效，需注意血压监测。丁螺环酮片是非镇静类抗焦虑药，适合需长期用药的老年患者。阿普唑仑片适用于短期失眠伴焦虑症状，存在依赖风险须严格遵医嘱。
3、生活方式调整
规律有氧运动如快走或游泳能提升脑源性神经营养因子，每周150分钟可降低焦虑评分。限制咖啡因和酒精摄入避免神经兴奋性增加，每日咖啡不超过200毫克。呼吸训练采用4-7-8呼吸法，每天练习数次可阻断焦虑生理反应。保持7-9小时优质睡眠对情绪调节至关重要，建议固定就寝时间。地中海饮食模式富含ω-3脂肪酸，有助于减轻炎症相关的焦虑症状。
4、替代疗法
针灸选取百会穴和内关穴进行刺激，每周3次能调节自主神经功能。瑜伽结合体式和腹式呼吸，持续8周可降低皮质醇水平。薰衣草精油芳香疗法通过嗅吸途径，对轻度焦虑有镇静作用。经颅磁刺激作为物理治疗，适用于药物抵抗性焦虑障碍。音乐治疗选择60拍/分钟节奏乐曲，能诱导大脑产生α波放松状态。
5、疾病管理
建立症状日记记录触发因素和强度，有助于制定个体化方案。渐进式肌肉放松训练需系统学习，每日练习20分钟改善躯体化症状。回避应激源同时培养应对技巧，如时间管理和拒绝训练。定期复诊评估疗效，药物调整须精神科医生指导。加入患者互助组织可获得经验分享，减少病耻感。
焦虑症患者应建立包含睡眠管理、营养支持和压力调节的综合干预体系。每日保持30分钟日光照射维持昼夜节律，补充富含镁和B族维生素的食物如菠菜和全谷物。避免过度依赖安全行为，逐步暴露于焦虑情境有助于康复。建议家属参与治疗过程，学习非批判性倾听技巧。若出现心悸、窒息感等躯体症状持续加重，须及时到精神心理科就诊评估。
