清鼻涕止不住地流可以通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、使用抗组胺药物、减充血剂、糖皮质激素喷雾等方式缓解。流清鼻涕可能与过敏性鼻炎、普通感冒、血管运动性鼻炎、鼻窦炎、环境刺激等因素有关。
1、生理盐水冲洗
使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜水肿。过敏性鼻炎或感冒初期患者可每日重复进行鼻腔冲洗，使用专用洗鼻器或鼻腔喷雾装置。操作时保持头部倾斜，避免呛咳，水温需接近体温。
2、热敷鼻部
用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，温度控制在40℃左右，每次持续10分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血状态，对血管运动性鼻炎引起的清鼻涕效果明显。注意避免烫伤皮肤，可配合蒸汽吸入增强效果。
3、抗组胺药物
氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，快速缓解过敏性鼻炎导致的流涕症状。这类药物嗜睡副作用较轻，但青光眼或前列腺增生患者需谨慎使用。建议在医生指导下选择合适剂型。
4、减充血剂
盐酸伪麻黄碱、羟甲唑啉等减充血剂可收缩鼻黏膜血管，短期内改善鼻塞和流涕。连续使用不宜超过7天，避免引起药物性鼻炎。高血压、心脏病患者应禁用含伪麻黄碱成分药物，儿童需选择低浓度剂型。
5、糖皮质激素喷雾
丙酸氟替卡松、布地奈德等鼻用糖皮质激素能抑制炎症反应，对持续性过敏性鼻炎效果显著。需规律使用1-2周后达到最佳效果，长期使用须监测鼻黏膜状态。孕妇及哺乳期妇女应在医师评估后使用。
保持室内湿度在60%左右有助于减少鼻腔干燥刺激，避免接触冷空气、粉尘等诱发因素。饮食上可适量增加维生素C含量高的水果蔬菜，如柑橘类、西蓝花等，增强黏膜抵抗力。若症状持续超过两周或伴随发热、脓性分泌物，需及时就诊排除鼻窦感染。日常避免用力擤鼻，擤鼻时单侧交替进行可降低中耳炎风险。
