嘴巴上颚被烫后可通过冷水漱口、含服冰块、使用口腔凝胶、避免刺激性食物、保持口腔清洁等方式缓解。烫伤通常由高温食物、液体接触黏膜或化学物质刺激等原因引起。
1、冷水漱口
立即用常温或冷水轻柔漱口10-15秒，重复进行可降低局部温度，减轻组织热损伤。避免使用冰水或用力漱口，以免造成二次伤害。此方法适用于轻度烫伤初期，能有效缓解灼痛感。
2、含服冰块
将小块冰块含于烫伤部位，通过低温收缩血管减少渗出，缓解肿胀疼痛。每次含服不超过3分钟，间隔10分钟后可重复。糖尿病患者或感觉异常者慎用，防止冻伤。
3、使用口腔凝胶
可选用含利多卡因的口腔溃疡凝胶局部涂抹，形成保护膜隔离刺激。用药前需清洁双手，用棉签蘸取少量药物精准涂抹。儿童孕妇等特殊人群应在医生指导下使用。
4、避免刺激性食物
恢复期避免食用超过60℃的热食、酸性水果、辛辣调料等，推荐常温流质或软食如米汤、蒸蛋。烫伤后48小时内应严格忌口，防止摩擦导致黏膜脱落加重损伤。
5、保持口腔清洁
餐后用生理盐水或医用漱口水清洁口腔，预防细菌感染。刷牙时避开创面，选择软毛牙刷。若出现白色伪膜、剧烈疼痛或发热，提示可能继发感染需及时就医。
日常饮食建议选择富含维生素B族的燕麦、香蕉等食物促进黏膜修复，避免过硬食物刮擦创面。烫伤后3天内观察创面变化，若出现水疱破溃、持续出血或化脓，需到口腔科进行专业处理。恢复期间保持充足睡眠，避免吸烟饮酒等延缓愈合的行为。
