经常失眠可以遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、扎来普隆胶囊、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等药物改善睡眠。失眠可能与心理压力、环境干扰、神经系统紊乱、内分泌失调、药物副作用等因素有关，通常表现为入睡困难、睡眠浅、早醒等症状。建议及时就医，在医生指导下规范用药，避免自行调整剂量或长期依赖药物。
1、右佐匹克隆片
右佐匹克隆片属于非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于短期治疗失眠症。该药通过增强中枢神经系统抑制性递质γ-氨基丁酸的作用，缩短入睡时间并减少夜间觉醒次数。常见不良反应包括口苦、头晕等，重症肌无力患者禁用。用药期间应避免饮酒或操作精密仪器。
2、阿普唑仑片
阿普唑仑片为苯二氮䓬类抗焦虑药，对焦虑性失眠效果较好。该药具有镇静、催眠和肌肉松弛作用，但长期使用可能导致依赖性和耐受性。突然停药可能引发戒断反应，需逐步减量。呼吸功能不全或睡眠呼吸暂停综合征患者慎用。
3、扎来普隆胶囊
扎来普隆胶囊是短效催眠药，适合入睡困难型失眠。其半衰期较短，可快速诱导睡眠且不影响次日精神状态。常见副作用为头痛、嗜睡，肝功能异常者需调整剂量。不建议与中枢神经抑制剂合用，服药后应立即就寝。
4、酒石酸唑吡坦片
酒石酸唑吡坦片选择性作用于ω1受体亚型，适用于偶发性失眠。该药能维持正常睡眠结构，但可能引起梦游等复杂睡眠行为。65岁以上老年人应减量使用，服药期间需保证7-8小时完整睡眠时间，避免夜间起床活动。
5、佐匹克隆片
佐匹克隆片通过调节苯二氮䓬受体改善睡眠质量，对维持睡眠障碍有效。可能出现味觉异常、消化不良等反应，严重肝功能损害者禁用。建议短期使用不超过4周，与 CYP3A4抑制剂联用需谨慎。服药后避免立即进食高脂食物影响吸收。
除药物治疗外，建议保持规律作息，每天固定时间起床；睡前1小时避免使用电子设备，可尝试听轻音乐或温水泡脚；卧室环境应保持黑暗、安静，温度控制在20-24℃；午后限制咖啡因摄入，晚餐不宜过饱。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，但睡前3小时避免剧烈运动。长期失眠者可通过认知行为疗法调整不良睡眠习惯，记录睡眠日记帮助医生评估疗效。
