排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，对于月经周期28天的女性，排卵日多在下次月经前14天左右。
月经周期规律的女性可通过计算法预估排卵期。从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天共10天为排卵期。月经周期不规律者需结合其他方法判断，如基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸检测。基础体温在排卵后上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经；排卵期宫颈黏液变得清澈、弹性增加；排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵。
备孕女性在排卵期同房可提高受孕几率，需注意排卵期可能伴随轻微下腹坠胀或点滴出血。若月经周期长期紊乱或备孕一年未成功，建议就医评估排卵功能。日常保持规律作息、均衡饮食及适度运动有助于维持正常排卵功能，避免过度节食或剧烈运动影响激素水平。
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