气血不足可通过当归、黄芪、党参等药物调理，通常由过度劳累、饮食失衡、慢性失血、脾胃虚弱、久病体虚等因素引起。
1、当归补血：
当归具有补血活血的功效，适用于面色苍白、月经量少等血虚症状。可搭配熟地黄、白芍增强补血效果，日常可用当归炖鸡汤食疗。
2、黄芪益气：
黄芪擅长补气升阳，改善气短乏力、自汗等气虚表现。常与白术、防风配伍组成玉屏风散，药膳推荐黄芪枸杞粥。
3、党参调补：
党参能同时补益脾肺之气，适合食欲不振、语音低微者。可联合茯苓、甘草使用，建议用党参红枣茶日常饮用。
4、脾胃虚弱：
气血不足可能与长期消化不良、吸收障碍有关，通常表现为腹胀、大便溏稀。需采用四君子汤健脾，配合山药、薏苡仁等食材调理。
5、久病耗损：
慢性疾病可能导致气血两虚，常见头晕心悸、伤口愈合缓慢。需用八珍汤气血双补，严重者需阿胶等血肉有情之品调养。
气血不足者日常可食用猪肝、菠菜、黑芝麻等含铁食物，练习八段锦、太极拳等温和运动，避免熬夜耗气。若症状持续需中医辨证施治，不可自行长期服药。
