慢性盆腔炎患者需避免辛辣刺激饮食，辣椒素可能加重炎症反应。日常可通过低脂高纤维饮食、规律作息、适度运动、温水坐浴、心理调节等方式缓解症状。
1、饮食禁忌：
辣椒中的辣椒素会刺激盆腔充血，可能加剧下腹坠胀感。建议选择南瓜、山药等温和食材替代辛辣食物，烹饪方式以蒸煮为主。合并阴道炎时需同步限制甜腻食品摄入。
2、营养搭配：
优质蛋白如鱼肉、豆制品有助于组织修复，每日应保证200克摄入。深色蔬菜如菠菜、西兰花提供维生素C和铁元素，坚果类含有的ω-3脂肪酸具有抗炎作用。
3、作息管理：
保证23点前入睡可调节内分泌功能，避免免疫力下降。久坐办公时每小时起身活动5分钟，采用热敷垫缓解腰骶部酸胀感。
4、运动建议：
每周3次凯格尔运动能改善盆腔血液循环，八段锦的摇头摆尾动作可放松腰肌。游泳水温需控制在28℃以上，避免受凉导致症状反复。
5、辅助疗法：
每日15分钟温水坐浴可缓解组织水肿，水温维持在40℃为宜。正念冥想训练能降低应激反应，配合腹式呼吸调节自主神经功能。
慢性盆腔炎患者需建立长期健康管理方案，每日饮水1500ml以上促进代谢，经期避免盆浴。急性发作期出现发热或剧烈腹痛时，应及时进行妇科检查排除输卵管脓肿等并发症，超声检查可评估炎症程度。治疗期间保持外阴清洁，选择纯棉透气内裤减少摩擦刺激。
