子宫肌瘤开腹手术后通常需要4-6周基本恢复，完全恢复可能需要3-6个月。恢复时间因个体差异、肌瘤大小及手术范围不同而有所变化。
1、术后短期恢复1-4周：
术后前两周以卧床休息为主，避免剧烈活动或提重物。伤口疼痛和轻微出血属于正常现象，需按医嘱定期换药。饮食上应选择高蛋白、易消化的食物，如鱼肉、蛋类及新鲜蔬果，促进伤口愈合。术后4周内禁止盆浴和性生活，防止感染。
2、中期恢复1-3个月：
术后1个月可逐步恢复轻体力活动，如散步或简单家务，但需避免腹部用力动作。部分患者可能出现疲劳、腹胀或月经不规律，这些症状会随身体调整逐渐改善。建议每2-3周复查一次，通过超声检查观察子宫恢复情况。
3、长期恢复3-6个月：
术后3个月后多数患者可恢复正常工作和生活，但需注意劳逸结合。完全恢复前应避免高强度运动或长途旅行。若计划怀孕，需根据医生评估子宫修复状况，通常建议术后1年以上再考虑妊娠。
术后恢复期间需保持均衡饮食，适量补充铁剂预防贫血，避免辛辣刺激食物。每天进行30分钟温和运动如瑜伽或快走，有助于促进血液循环和内脏功能恢复。注意观察异常症状，如持续发热、伤口渗液或严重腹痛需及时就医。保持规律作息和情绪稳定对术后康复同样重要，可通过冥想或深呼吸练习缓解压力。
