发烧38度时不建议外出活动。体温升高是机体对抗感染的防御反应，此时需要充分休息以支持免疫系统工作。
发热状态下人体代谢加快，心肺负担加重。外出活动可能进一步消耗体力，延缓康复进程。环境温度变化可能干扰体温调节中枢功能，导致症状波动。公共场所存在交叉感染风险，既可能传播病原体给他人，也可能因免疫力下降而继发其他感染。
发热期间的护理要点：
保持每日2000毫升以上温水摄入，分次饮用维持水电解质平衡。选择小米粥、蔬菜汤等易消化食物，避免高脂高糖饮食加重代谢负担。每4小时监测体温变化，腋下测量需保持5分钟以上。室内维持22-24℃适宜温度，湿度控制在50%-60%缓解呼吸道不适。
需警惕的伴随症状：
持续头痛伴畏光可能提示中枢神经系统感染；皮疹进行性扩散需警惕传染性出疹性疾病；呼吸频率超过24次/分钟伴口唇发绀可能为下呼吸道感染加重。出现上述情况应及时就医评估。
体温恢复正常24小时后可逐步恢复日常活动，初期应避免剧烈运动。恢复期保持充足睡眠，每日增加1-2小时卧床休息。饮食可逐步添加鱼肉、豆腐等优质蛋白，配合新鲜果蔬补充维生素C和锌元素。居室定期开窗通风，每次不少于30分钟，保持空气流通有助于预防再次感染。
