半月板损伤可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节腔注射和手术治疗等方式改善。损伤程度较轻时优先选择非手术方案，严重撕裂或保守无效时需考虑关节镜手术。
1、保守治疗：
适用于I-II度损伤。急性期遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，使用支具固定膝关节4-6周。慢性期进行股四头肌等长收缩训练和直腿抬高练习，逐步增加膝关节活动度。体重超标者需减重5%-10%以降低关节负荷。
2、药物治疗：
急性疼痛期可选用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊可长期服用。伴有关节积液时可短期口服地奥司明片改善微循环。所有药物需在医生指导下使用。
3、物理治疗：
超短波治疗可促进局部血液循环，每日1次连续10-15天。超声波能加速半月板边缘修复，配合耦合剂使用效果更佳。恢复期采用神经肌肉电刺激增强膝关节稳定性，每周3次为宜。
4、关节腔注射：
顽固性疼痛者可考虑玻璃酸钠注射，每周1次连续5周为1疗程。严重炎症反应时可能需糖皮质激素局部注射，但每年不超过3次。注射后需保持膝关节制动48小时。
5、手术治疗：
III度损伤或交锁症状明显者需行关节镜下半月板缝合术或部分切除术。术后早期进行CPM机被动训练，6周后开始负重练习。年轻患者优先选择缝合修复，老年人多采用成形术。
康复期间建议摄入富含胶原蛋白的银耳、猪蹄等食物，配合维生素C促进结缔组织修复。避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，可选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。每日进行10分钟膝关节屈伸训练，保持关节活动度。睡眠时在腘窝处垫薄枕保持膝关节轻度屈曲位。定期复查MRI评估半月板愈合情况，术后患者需持续康复训练6-12个月。
