头发干燥毛糙主要由角质层损伤、皮脂分泌不足、过度清洁、环境因素及营养缺乏等原因引起。这些问题会导致头发失去光泽、易断裂、难以梳理，影响整体发质健康。
角质层损伤是常见原因之一。频繁烫染、高温吹风或紫外线照射会破坏头发外层角质结构，使毛鳞片翘起。建议减少化学处理，使用含角蛋白的护发产品，吹风时保持15厘米以上距离。
皮脂分泌不足使头发失去天然保护膜。甲状腺功能减退、过度节食或年龄增长可能导致皮脂腺活性下降。可选用含荷荷巴油、乳木果油的洗护产品，每周进行1-2次发膜护理。
过度清洁会剥夺头发必要油脂。每日使用强力去油洗发水、硬水冲洗或游泳后未及时护理都会加剧干燥。调整为2-3天洗一次头，选择弱酸性洗发水，游泳时佩戴硅胶泳帽。
环境干燥与污染加速水分流失。秋冬季节低湿度、空调环境或雾霾颗粒附着都会影响发丝含水量。室内使用加湿器，外出时佩戴帽子或使用头发防晒喷雾。
缺乏蛋白质与必需脂肪酸影响发丝结构。长期低蛋白饮食、铁缺乏或维生素B族摄入不足会导致头发干枯易断。适量增加鱼类、坚果、深绿色蔬菜摄入，必要时在医生指导下补充生物素。
若伴随头皮屑增多、异常脱发或瘙痒红肿，可能提示脂溢性皮炎、银屑病等病理性因素，需皮肤科就诊排查。日常护理无效时建议进行毛发镜检测评估毛囊状态。
