外阴疼痛能否自愈需结合具体病因判断，多数情况下轻微炎症或物理刺激引起的疼痛可能自行缓解，但病理性因素需及时干预。
外阴皮肤因摩擦、过敏或局部清洁不当导致的轻微疼痛，通常去除诱因后可逐渐恢复。选择纯棉透气内衣、避免使用刺激性洗剂、保持干燥清洁有助于症状缓解。此类情况一般3-5天改善，若持续未见好转需考虑其他病因。
外阴疼痛可能与外阴炎、前庭大腺囊肿、生殖器疱疹等因素有关，通常表现为红肿、灼热感、异常分泌物等症状。细菌性外阴炎可遵医嘱使用甲硝唑栓剂，真菌感染需采用克霉唑乳膏，病毒感染则需抗病毒药物。伴随溃疡或囊肿时需考虑切开引流等处理。
日常护理建议每日温水坐浴15分钟，避免抓挠或挤压患处。饮食需减少辛辣刺激食物摄入，增加酸奶等含益生菌食品。穿着宽松衣物并定期更换卫生用品，性生活前后注意清洁。若疼痛持续超过1周或伴随发热、淋巴结肿大等症状，应立即就诊排查特异性感染或免疫性疾病可能。
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