大便不通畅确实与生活不规律有关。生活不规律可能导致肠道功能紊乱，进而影响排便。
生活不规律包括饮食时间不固定、睡眠不足、缺乏运动等。这些因素都会对肠道健康产生负面影响。饮食时间不固定可能导致肠道无法形成规律的蠕动节律，进而影响排便。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致肠道蠕动减缓。缺乏运动则会使肠道肌肉松弛，减弱排便的动力。
肠道功能紊乱主要表现为便秘、腹泻或两者交替出现。便秘时，大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干硬，难以排出。腹泻时，肠道蠕动过快，水分未被充分吸收，导致大便稀薄。长期的生活不规律还可能引发肠易激综合征等慢性肠道疾病。
为了改善大便不通畅的情况，建议调整生活规律。保持固定的饮食时间，确保充足的睡眠，增加适量的运动。饮食上，多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也对肠道健康有益。
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