眼睛紧绷不舒服可通过热敷按摩、人工泪液滴眼、调整用眼习惯、环境湿度调节、药物治疗等方式缓解。眼睛紧绷不舒服通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、屈光不正等原因引起。
爱丽 玻璃酸钠滴眼液（5ml:15mg(0.3%)/支）
生产厂家：参天制药（中国）有限公司
功能主治：伴随下述疾患的角结膜上皮损伤： ·干燥综合征（Sjogren's syndrome）、斯·约二氏综合征（Stevens-Johnson syndrome）、干眼综合征（dry eye syndrome）等内因性疾患； ·手术后、药物性、外伤、配戴隐形眼镜等外因性疾患。
用法用量：一般1次1滴，一日滴眼5～6次，可根据症状适当增减。
一般使用0.1%浓度的玻璃酸钠滴眼液，重症疾患以及效果不明显时使用0.3%的玻璃酸钠滴眼液。
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1、热敷按摩：
用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合食指指腹轮刮眼眶，促进睑板腺油脂分泌。每日2次可改善睑缘炎导致的紧绷感，缓解视频终端综合征引起的眼周肌肉痉挛。
2、人工泪液：
选用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液。每日4-6次规律使用可修复角膜上皮，对长期佩戴隐形眼镜或空调房工作者效果显著。
3、用眼调整：
遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。电脑屏幕应低于眼睛水平线10-15厘米，电子文档建议采用深色模式，阅读时保持30厘米以上距离。
4、环境干预：
使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免空调风直吹面部。显示器加装防蓝光膜，夜间阅读采用色温2700K的暖光源，紫外线强烈时佩戴UV400太阳镜。
5、药物控制：
细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，青光眼需用马来酸噻吗洛尔降低眼压。过敏性眼炎推荐奥洛他定滴眼液，伴随头痛时需排查视神经炎可能。
建议每日摄入10mg叶黄素及2mg玉米黄质，菠菜羽衣甘蓝等深色蔬菜可提供眼部所需抗氧化剂。眼球转动训练如米字操每天3组，午间闭目养神15分钟。持续72小时未缓解或出现视物模糊、眼胀呕吐需急诊排查急性闭角型青光眼。隐形眼镜佩戴者每周应有1-2天框架眼镜替换日，角膜塑形镜用户需严格遵循8小时佩戴时限。
