15岁出现白头发可能与遗传因素、精神压力、营养缺乏、疾病因素、不良生活习惯等原因有关，可通过调整生活方式、改善饮食结构、缓解压力、治疗基础疾病等方式改善。
1、遗传因素：
少白头具有家族聚集性，毛囊黑色素细胞提前衰退可能与基因突变有关。这类白发通常从青春期开始出现，集中在额部或头顶，目前尚无特效治疗方法，但均衡摄入铜、锌等微量元素有助于延缓进展。
2、精神压力：
长期紧张焦虑会激活交感神经，导致毛囊血管收缩和氧化应激反应，黑色素合成受阻。学生群体常见因考试压力出现零星白发，通过正念冥想、每天保证7小时睡眠、每周3次有氧运动可逐步恢复。
3、营养缺乏：
蛋白质、维生素B12、叶酸缺乏直接影响酪氨酸酶活性，铜元素不足会影响黑色素合成。建议每日摄入鸡蛋、动物肝脏、深绿色蔬菜，必要时检测血清铁蛋白和维生素D水平，青少年每日需补充50mg维生素C。
4、疾病因素：
白癜风、甲状腺功能异常等疾病可能伴随毛发脱色，通常表现为片状白发伴随皮肤白斑或代谢异常。需检测TSH激素水平和抗甲状腺抗体，确诊后可口服左甲状腺素或进行NB-UVB光疗。
5、生活习惯：
频繁烫染头发会损伤毛囊，熬夜导致褪黑素分泌紊乱，吸烟产生的自由基加速毛囊老化。建议间隔6个月以上染发，使用无氨染发剂，晚上11点前入睡，避免接触二手烟。
青少年白发需保证每日300ml牛奶和100g瘦肉摄入，补充核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行篮球、游泳等运动3-4次促进血液循环，梳头时用木梳按摩头皮。若白发量超过30%或伴随脱发，需就诊排查自身免疫性疾病。避免过度焦虑，多数情况通过改善生活方式可得到控制。
