经常放屁可能与脾虚有关，脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情绪压力、外感湿邪、慢性疾病等因素引起，可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整、穴位按摩等方式改善。
1、饮食不节：
长期暴饮暴食或偏好生冷油腻食物会损伤脾胃功能，导致运化失常。食物滞留肠道产生过多气体，表现为腹胀排气增多。建议定时定量进食，选择小米粥、山药、南瓜等易消化食物，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。
2、过度劳累：
体力或脑力消耗过度会耗伤脾气，减弱脾胃运化水湿能力。湿浊内生产生肠鸣排气症状，可能伴随食欲减退。每日保证7小时睡眠，工作间隙练习八段锦调理脾胃须单举动作，午后可闭目养神15分钟。
3、情绪压力：
焦虑抑郁等情志因素会造成肝气犯胃，影响脾胃升降功能。肠道蠕动紊乱导致排气频繁，常见胁胀嗳气。玫瑰花代茶饮能疏肝解郁，每日晨起按摩膻中穴3分钟，保持适度社交活动。
4、外感湿邪：
长期处于潮湿环境会使湿邪困脾，可能与气候潮湿、涉水淋雨等因素有关，通常表现为大便黏滞、舌苔厚腻。藿香正气散可化湿醒脾，艾灸中脘穴每周3次，室内湿度建议保持在50%-60%。
5、慢性疾病：
消化系统疾病如慢性胃炎、肠易激综合征可能与脾虚有关，通常表现为餐后腹胀、排便异常。参苓白术散能健脾益气，避免自行服用促胃肠动力药，需经中医辨证后使用黄芪、党参等药材调理。
脾虚引起的排气增多需综合调理，每日步行6000步促进胃肠蠕动，晨起空腹饮用生姜红枣水温养脾胃，晚餐后顺时针按摩腹部100圈。长期症状未缓解或伴随体重下降、便血等情况，需进行胃肠镜及粪便潜血检查。脾虚体质者秋季可食用莲子芡实粥，冬季用桂圆核桃煲汤，忌食冰镇饮品与辛辣刺激食物。
