月经推迟十天可能由精神压力、体重骤变、药物影响、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、饮食调整、药物干预、激素治疗、专科诊疗等方式改善。
长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。短期推迟可通过冥想、规律作息缓解，持续超过三个月需评估心理状态。
体脂率低于17%或短期内增减10%以上，会影响瘦素分泌水平。建议逐步恢复均衡饮食，增加坚果、牛油果等健康脂肪摄入，避免极端节食或暴饮暴食。
紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰黄体酮代谢。常见药物如左炔诺孕酮、氟西汀、化疗药物等，停药后周期通常逐渐恢复，需监测基础体温变化。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、多毛等症状。确诊需结合超声检查和性激素六项，常用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮调节。
甲亢或甲减均会改变性激素结合球蛋白浓度。TSH异常者可能伴随心悸、脱发，需检测FT3、FT4，根据结果使用左甲状腺素或甲巯咪唑治疗。
建议记录至少三个月经周期的起止日期，观察基础体温曲线。日常可增加深色蔬菜、红肉等含铁食物，配合快走、瑜伽等温和运动。若推迟超过三个月或伴随异常出血，需进行妇科超声及激素水平检测。突发剧烈腹痛需排除宫外孕等急症。
