高考当天可以适量饮用西洋参水。西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，有助于缓解疲劳、增强记忆力，适合考试期间精神紧张、体力消耗较大的情况。
西洋参含有多种皂苷成分，能调节中枢神经系统功能，改善脑部供氧状态。对于长时间用脑的考生，适量饮用西洋参水可帮助维持注意力集中，减轻心理压力。冲泡时建议取3-5片参片用80℃温水浸泡，避免高温破坏有效成分，每日饮用1-2次即可。体质虚寒者应减少用量，饮用后出现口干、失眠等不适需立即停用。
西洋参含有多种皂苷成分，能调节中枢神经系统功能，改善脑部供氧状态。对于长时间用脑的考生，适量饮用西洋参水可帮助维持注意力集中，减轻心理压力。冲泡时建议取3-5片参片用80℃温水浸泡，避免高温破坏有效成分，每日饮用1-2次即可。体质虚寒者应减少用量，饮用后出现口干、失眠等不适需立即停用。
考试期间需注意饮食搭配均衡，除西洋参水外还可选择百合莲子汤、酸枣仁茶等安神饮品。避免空腹饮用浓茶或咖啡，以防心慌手抖影响发挥。保持规律作息和适度运动，配合深呼吸等放松技巧，更有助于稳定发挥考试水平。
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