孕妇缺钙可通过症状表现、医学检查及日常饮食摄入情况综合判断。
一、症状表现：
缺钙孕妇可能出现小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛等症状。夜间小腿肌肉痉挛是典型表现，多发生于妊娠中晚期。部分孕妇会感到腰背酸痛，骨骼承重能力下降。长期缺钙可能导致妊娠期高血压风险增加，需结合其他指标进一步评估。
二、医学检查：
血清钙检测是直接判断指标，正常值为2.25-2.75mmol/L。骨密度检查可评估钙储备情况，超声骨密度仪适用于孕期筛查。尿钙检测若显示24小时尿钙排泄量低于2.5mmol，提示钙摄入不足。临床常结合血清甲状旁腺激素和维生素D水平进行综合判断。
三、饮食评估：
孕中期每日钙需求量为1000mg，孕晚期增至1200mg。连续3天膳食记录显示奶制品摄入不足300ml、豆制品不足50g时，缺钙风险较高。深绿色蔬菜每日摄入量少于200g或长期饮用咖啡、浓茶也会影响钙吸收。
建议孕妇每日保证500ml牛奶或等量酸奶，搭配20g芝麻、100g豆腐干等富钙食物。适当晒太阳促进维生素D合成，选择低强度运动如孕妇瑜伽改善钙利用。出现持续抽筋或骨痛应及时就医，避免自行补充钙剂导致过量风险。定期产检时可通过骨代谢标志物监测钙营养状况，妊娠期补钙需在医生指导下根据个体情况调整剂量。
