孕期性生活需注意体位选择、频率控制、卫生防护、身体信号识别及伴侣沟通，避免压迫腹部、过度刺激或感染风险。
1、体位调整：
孕早期可尝试传统体位，孕中晚期建议采用侧卧位、后入式或女上位，避免直接压迫孕妇腹部。子宫增大后，男上位可能造成不适，需用枕头支撑腰部减轻压力。避免深度插入或剧烈动作，防止宫颈刺激引发宫缩。
2、频率控制：
健康孕妇每周1-2次为宜，孕晚期可适当减少。出现阴道出血、胎膜早破或前置胎盘需立即停止。高危妊娠如多胎、宫颈机能不全者需遵医嘱禁欲。记录宫缩频率，性高潮后每小时超过4次规律宫缩应就医。
3、卫生防护：
性生活前后双方需清洁外阴，避免使用含香料洗液破坏酸碱平衡。建议佩戴避孕套降低细菌感染风险，精液中的前列腺素可能诱发宫缩。排尿后及时清洗，选择纯棉内裤保持透气，发现异常分泌物需排查阴道炎。
4、体征观察：
过程中出现腹痛、阴道流液或见红需终止并平卧观察。胎动异常减少、持续性腰酸或会阴坠胀感提示需产科检查。妊娠期高血压患者需监测血压，糖尿病患者警惕低血糖反应。
5、情感沟通：
坦诚交流身体感受与心理需求，通过爱抚等非插入方式满足亲密需求。孕妇激素变化可能影响性欲，伴侣需充分理解。参加产前课程学习孕期保健知识，共同缓解分娩焦虑。
孕期饮食建议增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，补充叶酸和铁剂预防贫血。适度进行凯格尔运动增强盆底肌力量，避免提重物或长时间站立。定期产检监测胎儿发育，出现胎动异常、持续腹痛或阴道流血需及时就医。保持睡眠充足与情绪稳定，伴侣可协助按摩缓解腰背酸痛。
