猪耳朵,为猪科动物家猪的耳朵,富含胶质、钙等成分,具有美容养颜、补钙等作用。
功效作用
猪耳朵具有美容养颜、补钙等作用。
美容养颜:
猪耳朵中含有大量的胶原蛋白,胶原蛋白是人体皮肤的主要构成成分,补充胶原蛋白能够让皮肤保持弹性和保水性,促进皮肤组织的新陈代谢。
补钙:
猪耳朵的软骨中含有钙、骨胶原、维生素A、维生素D等成分,能够补钙,强壮骨骼。
营养价值
猪耳朵中含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素D、钙、磷等成分,具有一定的营养价值。
适宜人群
猪耳朵适合多数人群食用,尤其适合缺钙者。
一般人群:
猪耳朵口感爽脆,大多数人群都可以吃猪耳朵。
缺钙者:
猪耳朵的软骨中含有钙、骨胶原、维生素A、维生素D等成分,能够补钙,强壮骨骼,缺钙的人群可以吃些猪耳朵,帮助补钙。
禁忌人群
对猪耳朵过敏者。
原因:
对猪耳朵过敏的人群不能吃猪耳朵,以免诱发过敏。
根据个人喜好,适量食用。
不宜同用
猪耳朵可以和多数食材一起食用,但是要提醒大家,不要暴饮暴食。
食用方法
猪耳朵常用来凉拌,如凉拌猪耳朵。
凉拌猪耳朵:
猪耳朵煮熟后切丝放入盆中,加入黄瓜丝、大蒜末、盐、糖、醋、生抽调味,拌匀即可。
芹菜拌猪耳:
猪耳朵煮熟切丝备用,芹菜煮熟切断备用,将猪耳放人拌盆中,倒人芹菜节、盐、酱油、蒜米、白糖、味精、鸡精、花椒面、花椒油、麻油、特制红油拌匀,装盘撒上芝麻即成。
香葱腊猪耳:
锅中放入少许油,放入花椒、香叶和八角炸出香味后捞出,放入蒜片爆香后加猪耳丝翻炒,调味即可。
酱猪耳:
锅内放入适量清水,加入精盐、饴糖、红曲、料酒、味精、葱段、生抽、姜片、十三香,烧沸后煮10分钟再放入猪耳,用小火酱熟,捞出沥干,刷一层香油即成。
红烧猪耳:
猪耳朵煮熟备用,锅加适量油,加热,把葱、姜、大料、干辣椒、香叶、花椒放入锅中煸出香味,放入猪耳朵,调味炒匀即可。
温馨提示
猪耳朵处理不好容易出现腥味,影响食欲。一般来说,在进行清洗之前,先检查猪耳朵上是否有残留的猪毛,如果有的话,可以用火燎一下有茸的地方,然后用盐和白醋搓洗若干次,最后再放到开水里焯一下,这样可以比较好地去除猪耳朵的腥味。
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