拉肚子期间可以适量食用部分低纤维、低糖水果，但需避免高纤维或高糖水果刺激肠道。腹泻期间饮食调整的核心是减少肠道负担，同时补充水分和电解质。
适合腹泻期间食用的水果主要有香蕉、苹果泥和番石榴。香蕉富含钾离子，能帮助补充腹泻丢失的电解质，其果肉柔软易消化。苹果经蒸煮或制成果泥后，果胶含量增加，可吸附肠道多余水分。番石榴含有鞣酸成分，具有收敛作用，能缓解轻度腹泻症状。
需暂时避免的水果包括火龙果、猕猴桃和西瓜。火龙果与猕猴桃的籽粒及高膳食纤维可能加速肠蠕动。西瓜的高水分含量和果糖可能加重渗透性腹泻，冷藏后更易刺激肠黏膜。
腹泻期间食用水果需注意去皮去籽，常温食用避免冷刺激。苹果建议蒸熟后食用，香蕉选择成熟度高的品种。若腹泻伴随呕吐、发热或血便，建议暂停所有水果摄入并及时就医。持续腹泻超过48小时或出现脱水症状时，需在医生指导下使用口服补液盐或药物治疗。
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