胃病发作时若没有药物，可通过调整饮食、热敷腹部、适量饮用温水、保持休息、按摩穴位等方式缓解。胃病可能与饮食不当、精神压力、胃酸分泌异常、胃炎或胃溃疡等因素有关。
1、调整饮食
暂时禁食2-4小时，待疼痛减轻后进食易消化的流质食物，如米汤、藕粉或山药粥。避免辛辣、油腻及过冷过热食物，减少胃黏膜刺激。若伴有反酸，可少量食用苏打饼干中和胃酸。
2、热敷腹部
用40℃左右的热毛巾或热水袋敷于上腹部15-20分钟，每日重复2-3次。热敷能放松胃部肌肉痉挛，促进局部血液循环，缓解因受凉或胃肠痉挛引起的隐痛。注意避免烫伤皮肤。
3、饮用温水
少量多次饮用35-38℃的温开水，每次50-100毫升，间隔30分钟。温水能稀释胃酸浓度，冲刷食管残留胃酸，减轻烧灼感。可加入少量蜂蜜保护胃黏膜，但糖尿病患者慎用。
4、保持休息
采取屈膝侧卧位或半坐卧位，减少腹部肌肉张力。闭目深呼吸10-15次/分钟，通过副交感神经兴奋抑制胃酸过度分泌。避免平躺以防胃酸反流，建议静卧休息1-2小时。
5、按摩穴位
用拇指按压中脘穴（脐上4寸）和足三里（膝盖下3寸），每穴顺时针按揉3-5分钟。穴位刺激能调节胃肠蠕动，缓解功能性消化不良引起的胀痛。配合内关穴（腕横纹上2寸）按压可止呕。
若症状持续超过6小时未缓解，或出现呕血、黑便、剧烈腹痛等表现，需立即就医排查胃穿孔、消化道出血等急症。日常需规律进食，避免空腹饮用咖啡浓茶，胃溃疡患者应戒烟限酒，胃炎反复发作者建议完善幽门螺杆菌检测。发作期后可逐步添加南瓜、卷心菜等富含维生素U的修复性食物。
