除湿的中药主要有茯苓、薏苡仁、苍术、白术、泽泻等。这些中药可通过健脾、利水渗湿等作用帮助改善湿邪困阻引起的症状，如肢体困重、食欲不振等。
一、茯苓
茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于水湿停滞引起的水肿、小便不利，或脾虚湿盛导致的泄泻。常与白术配伍增强健脾除湿效果，代表方剂如四君子汤。使用需注意肾虚滑精者慎用。
二、薏苡仁
薏苡仁是禾本科植物薏苡的成熟种仁，能利水渗湿、健脾止泻。主治脾虚湿困的腹泻、脚气浮肿，对湿热痹痛也有缓解作用。生薏苡仁偏清热利湿，炒薏苡仁更长于健脾止泻。阴虚体质及孕妇需在医师指导下使用。
三、苍术
苍术为菊科植物茅苍术的根茎，具有燥湿健脾、祛风散寒的功效。适用于湿阻中焦引起的脘腹胀满、食欲不振，或风寒湿痹导致的关节疼痛。常与厚朴、陈皮配伍，如平胃散。阴虚内热或汗多者不宜服用。
四、白术
白术是菊科植物白术的根茎，能健脾益气、燥湿利水。主治脾虚湿盛引起的食少便溏、痰饮眩悸，与茯苓配伍可增强祛湿效果，如五苓散。现代研究显示其挥发油成分能调节胃肠功能。津亏燥渴者应慎用。
五、泽泻
泽泻为泽泻科植物泽泻的块茎，有利水渗湿、泄热通淋的作用。适用于下焦湿热导致的小便不利、水肿胀满，或痰饮眩晕。常与茯苓、猪苓同用，如泽泻汤。肾虚精滑无湿热者忌服，长期使用需监测电解质。
使用除湿类中药需辨证施治，湿热体质者可配合赤小豆、冬瓜皮等食材辅助调理，寒湿体质建议避免生冷饮食。若出现口苦黏腻、舌苔厚腻等湿重症状持续未缓解，或伴随发热、关节剧痛时，应及时就医明确是否存在风湿免疫性疾病或感染性病变，避免自行长期用药延误病情。服药期间需观察二便及食欲变化，忌食肥甘厚味以免助湿生痰。
