孕妇左肋骨疼可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、使用托腹带、药物治疗等方式缓解。左肋骨疼可能与胎儿压迫、肋间神经痛、缺钙、胃炎、胆囊炎等因素有关。
1、调整姿势
孕妇左肋骨疼可能是由于子宫增大压迫肋骨导致。建议避免长时间保持同一姿势，睡觉时选择左侧卧位，使用孕妇枕支撑背部，减轻肋骨压力。日常坐立时保持背部挺直，避免弯腰驼背。
2、局部热敷
用温热毛巾敷在疼痛部位，温度控制在40度左右，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和神经压迫引起的疼痛。注意避免温度过高，防止烫伤皮肤。
3、适度运动
孕妇瑜伽、散步等轻度运动有助于增强核心肌群，改善体态，减轻肋骨负担。运动时应穿着宽松舒适的衣服，避免剧烈运动和突然转身等动作。如运动过程中出现不适，应立即停止。
4、使用托腹带
孕中晚期可使用孕妇托腹带，帮助分担腹部重量，减少对肋骨的直接压迫。选择透气性好、弹性适中的托腹带，白天活动时佩戴，夜间休息时取下。注意不要绑得过紧，以免影响血液循环。
5、药物治疗
如疼痛持续或加重，可能需在医生指导下使用对乙酰氨基酚等安全止痛药。若伴随反酸、烧心等症状，可遵医嘱服用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。禁止自行服用非甾体抗炎药或其他未经医生许可的药物。
孕妇左肋骨疼多数为生理性改变，日常应注意饮食均衡，适当补充钙质和维生素D，避免暴饮暴食加重胃肠负担。穿着宽松衣物，避免胸部及腹部受压。如疼痛持续不缓解或出现发热、黄疸等症状，应及时就医排除胆囊炎、肺炎等病理性因素。定期产检时可将肋骨疼痛情况告知必要时进行相关检查。
