体外碎石后需要注意多饮水、观察排尿情况、避免剧烈运动、调整饮食结构、定期复查。体外碎石是治疗泌尿系结石的常见方法，术后护理对恢复至关重要。
1、多饮水
每日饮水量建议达到2000毫升以上，均匀分配在白天时段。充足水分可增加尿量，帮助残留结石颗粒排出，减少尿路感染风险。避免一次性大量饮水，夜间适量控制以防影响睡眠。可选择温开水、淡茶等，限制咖啡、浓茶等利尿作用过强的饮品。
2、观察排尿
每次排尿后观察尿液颜色、浑浊度及是否有碎石颗粒。正常应为淡黄色清亮尿液，若出现持续血尿、排尿疼痛或发热需及时就医。收集排尿初段尿液有助于发现细小碎石，使用滤网可提高碎石收集效率。排尿困难或尿量明显减少时需警惕尿路梗阻。
3、避免剧烈运动
术后1-2周内禁止跑步、跳跃等剧烈活动，以防碎石移动造成输尿管损伤。可进行散步等轻度运动促进排石，但需控制时间和强度。避免突然弯腰、提重物等增加腹压的动作，睡眠时保持患侧卧位有助于结石排出。
4、调整饮食
根据结石成分调整膳食结构，草酸钙结石患者需限制菠菜、坚果等高草酸食物；尿酸结石应减少动物内脏、海鲜摄入。增加柑橘类水果可碱化尿液，乳制品选择低脂品种。每日钠盐摄入控制在6克以下，避免过量蛋白质摄入增加肾脏负担。
5、定期复查
术后1周需进行超声或X线检查评估碎石效果，之后每3-6个月随访直至确认无残留。复查内容包括肾功能、尿液分析及影像学检查。若结石未排尽可能需要辅助治疗，如药物排石或二次碎石。长期随访可预防结石复发，尤其是有代谢异常或解剖异常的患者。
体外碎石后应建立健康的生活习惯，保持规律作息和适度运动。控制体重在正常范围，避免久坐不动。根据医生建议使用枸橼酸钾等药物调节尿液成分。注意会阴部清洁，预防尿路感染。出现腰痛加剧、持续发热或尿闭等症状时须立即就诊。术后3个月内避免长途旅行或高强度工作，给身体充分恢复时间。
