阴虚和阳虚可通过症状特点、舌象脉象等方面进行初步判断。阴虚主要表现为潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥等虚热症状；阳虚则以畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡等虚寒症状为特征。具体鉴别需结合中医四诊综合评估，建议由专业中医师辨证诊断。
1、症状特点
阴虚者常见午后潮热或夜间盗汗，手足心发热伴随心烦失眠，小便短黄且大便干结，女性可能出现月经量少或经期提前。阳虚者多表现为常年畏寒喜暖，四肢不温甚至冰冷，白天易疲倦嗜睡，小便清长且夜尿频繁，男性常见性功能减退。
2、舌象差异
阴虚体质舌质偏红少津，舌苔薄白或剥落，严重者出现镜面舌或裂纹舌。阳虚体质舌体胖大湿润，舌边常见齿痕，舌苔白滑或厚腻，部分人群可见淡紫色舌底静脉。
3、脉象特征
阴虚脉象多细数，脉管张力不足但跳动频率较快，尺脉常显不足。阳虚脉象沉迟无力，按压时有空软感，关脉部位尤为明显，部分患者可能出现结代脉。
4、病程演变
阴虚多由长期熬夜、过食辛辣或久病耗伤阴液导致，初期可能仅表现为口干眼涩，逐渐发展为明显虚热证候。阳虚常见于先天不足或久居寒湿环境，早期仅为轻度怕冷，后期可出现完谷不化、肢体浮肿等典型症状。
5、体质倾向
阴虚体质者体型多偏瘦，性格急躁易怒，对温热环境耐受差。阳虚体质肌肉松软无力，性格沉静内向，夏季舒适但冬季症状加重，部分人群伴有过敏性鼻炎或慢性腹泻病史。
日常可通过观察自身对温度的偏好初步判断体质倾向，阴虚者喜凉恶热，阳虚者喜暖畏寒。饮食调理方面，阴虚适合银耳、百合等滋阴食材，阳虚适宜羊肉、生姜等温补食物。但体质辨证涉及寒热虚实错杂情况，单纯症状对照可能造成误判，建议在中医师指导下进行八纲辨证，避免自行用药。保持规律作息、适度运动、情绪调节对改善体质失衡均有帮助，长期症状未缓解需考虑是否存在阴阳两虚或兼夹实证。
