孕妇烧心可通过调整饮食、改变体位、服用药物等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、子宫压迫、激素变化、饮食刺激、胃部疾病等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐能减轻胃部压力，避免一次性摄入过多食物导致胃酸分泌增加。选择低脂、低糖、易消化的食物，如燕麦、香蕉、蒸蛋等，减少辛辣、油腻、酸性食物的摄入。进食后保持直立姿势，避免立即平躺。适当饮用温开水或低脂牛奶，有助于中和胃酸。
2、改变体位
睡觉时抬高床头或使用枕头垫高上半身，利用重力减少胃酸反流。避免弯腰、提重物等增加腹压的动作。日常穿着宽松衣物为主，减少腹部的外力压迫。饭后适当散步促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。
3、服用药物
碳酸钙、铝碳酸镁等抗酸剂可在医生指导下短期使用，中和胃酸缓解灼烧感。雷尼替丁、法莫替丁等H2受体阻滞剂能抑制胃酸分泌。使用前需咨询产科避免影响胎儿发育。妊娠晚期慎用质子泵抑制剂类药物。
4、胃酸反流
妊娠期孕激素水平升高会导致贲门括约肌松弛，胃内容物易反流至食管。伴随胸骨后灼痛、反酸等症状。可通过咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助稀释胃酸。避免睡前3小时进食，减少夜间反流概率。
5、子宫压迫
随着孕周增加，增大的子宫会向上推移胃部，改变胃部解剖位置导致功能异常。常见于妊娠中晚期，表现为餐后饱胀感加重。建议采用左侧卧位休息，改善子宫右旋状态。必要时使用孕妇托腹带分担腹部压力。
孕妇出现持续烧心或伴随呕吐、体重下降等情况需及时就医。日常可记录饮食与症状关系，避免诱发因素。保持规律作息与平和心态，妊娠期生理变化导致的烧心症状多在分娩后自行缓解。适当练习腹式呼吸有助于放松膈肌，餐后2小时内避免进行弯腰、下蹲等动作。
