天热流鼻血可能与空气干燥、鼻腔黏膜脆弱、高温血管扩张、挖鼻习惯、过敏性鼻炎等因素有关，可通过冷敷止血、保持鼻腔湿润、避免剧烈运动、减少辛辣饮食、使用生理盐水冲洗等方式缓解。
1、空气干燥：
高温环境下空气湿度降低，鼻腔黏膜水分蒸发加快，导致黏膜干裂出血。建议使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或放置水盆增加空气湿度。
2、鼻腔黏膜脆弱：
儿童及老年人鼻腔毛细血管壁较薄，高温下血管脆性增加易破裂。日常可涂抹凡士林或红霉素软膏保护鼻黏膜，避免用力擤鼻。
3、血管扩张：
高温引起体表血管扩张，鼻腔毛细血管压力增高。突然从空调房进入高温环境时，建议用冷水拍打后颈帮助血管收缩，外出佩戴遮阳帽。
4、挖鼻损伤：
频繁挖鼻可能导致黎氏区黏膜破损。该区域血管丰富，损伤后易反复出血。纠正习惯性挖鼻动作，修剪指甲减少机械性损伤。
5、过敏性鼻炎：
过敏体质者接触尘螨或花粉后，可能出现鼻腔瘙痒伴黏膜水肿。可能与组胺释放导致血管通透性增加有关，通常表现为阵发性喷嚏后出血。可口服氯雷他定或局部使用糠酸莫米松鼻喷雾剂。
夏季需每日饮水2000ml以上，多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，避免长时间暴晒。运动选择游泳、瑜伽等低强度项目，鼻腔出血时采取坐位前倾姿势，手指按压鼻翼5-10分钟。若单次出血量超过200ml或每周发作3次以上，需耳鼻喉科检查排除血液系统疾病。
