冬天鸡皮肤严重可通过加强保湿、温和去角质、调节饮食、药物干预、光疗等方式治疗。鸡皮肤通常由皮肤干燥、毛囊角化异常、维生素缺乏、遗传因素、内分泌失调等原因引起。
1、加强保湿：
冬季空气干燥加剧皮肤水分流失，选择含尿素、神经酰胺、透明质酸的保湿霜，每日涂抹2-3次。沐浴后3分钟内涂抹保湿产品锁住水分，避免使用过热洗澡水。
2、温和去角质：
物理磨砂膏每周使用1-2次，化学去角质可选用含乳酸、水杨酸、果酸的护肤品。过度去角质会破坏皮肤屏障，需配合修复类产品使用。
3、调节饮食：
增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充维生素E的坚果、深海鱼，每日饮水1500-2000ml。限制高糖高脂食物摄入，避免加重毛囊角化。
4、药物干预：
严重者可外用维A酸乳膏、他克莫司软膏、卡泊三醇软膏改善角化。口服维生素AD胶丸或异维A酸需遵医嘱，妊娠期禁用维A酸类药物。
5、光疗处理：
顽固性病例可采用窄谱UVB光疗或脉冲染料激光，每月2-3次可减少毛囊角栓。光疗后需严格防晒，避免色素沉着。
冬季护理鸡皮肤需坚持三个月以上见效，每日摄入亚麻籽油、三文鱼等富含omega-3的食物，穿着纯棉衣物减少摩擦，室内使用加湿器维持50%-60%湿度。症状持续加重需排查甲状腺功能异常等潜在疾病。
