捐精过程通常需要30-60分钟完成，具体时间因个人生理反应差异而有所不同。
捐精流程需在指定医疗机构完成，主要包括登记审核、健康检查、隐私取精三个环节。登记环节需提供身份证明并签署知情同意书，耗时约10分钟；健康检查包括基本体格检查和传染病筛查，约需15分钟；取精环节在独立隐私房间进行，通过自慰方式完成，多数捐赠者可在20分钟内完成。整个过程需严格遵守无菌操作规范，取精容器需保持恒温37摄氏度。
完成捐精后需观察30分钟，确认无不适反应方可离开。每次捐精量需达到1.5毫升以上标准，精子浓度需超过1500万/毫升。建议捐精前3-5天禁欲以保证精液质量，避免穿紧身裤或泡热水澡。捐精后24小时内应避免剧烈运动，保持清淡饮食，多摄入富含锌元素的海产品与坚果类食物，有助于精子再生。定期捐精者需保持每周2-3次有氧运动，维持睾丸局部血液循环。
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