6-12岁儿童每日建议饮用300-500毫升牛奶。这一摄入量可满足该年龄段儿童对钙质和蛋白质的基础需求，同时避免过量摄入可能引发的消化负担。
牛奶是优质钙源和蛋白质来源，对儿童骨骼发育、肌肉生长及免疫功能具有重要作用。300毫升牛奶约提供300毫克钙质，接近6-12岁儿童每日钙需求量的三分之一。全脂牛奶中的脂肪有助于脂溶性维生素吸收，但体重超重儿童可选择低脂奶。乳糖不耐受儿童可选用无乳糖牛奶或酸奶替代，酸奶中的益生菌还能促进肠道健康。
牛奶是优质钙源和蛋白质来源，对儿童骨骼发育、肌肉生长及免疫功能具有重要作用。300毫升牛奶约提供300毫克钙质，接近6-12岁儿童每日钙需求量的三分之一。全脂牛奶中的脂肪有助于脂溶性维生素吸收，但体重超重儿童可选择低脂奶。乳糖不耐受儿童可选用无乳糖牛奶或酸奶替代，酸奶中的益生菌还能促进肠道健康。
饮用时间建议安排在早餐或睡前1小时，避免空腹饮用导致肠胃不适。牛奶不宜与富含草酸的菠菜、竹笋同食，以免影响钙吸收。日常饮食中需注意搭配豆制品、深绿色蔬菜等补钙食物，保证营养均衡。每日户外活动1小时有助于维生素D合成，促进钙质吸收利用。若儿童存在牛奶蛋白过敏或严重乳糖不耐受，需在临床营养师指导下选择替代营养方案。
